【初学】瑜伽体位九大功效 你知道多少？

各式各样的瑜伽体位是不是让你看不过来了呢，作为初学者的你，现在就来看看瑜伽体位法大约分为九大类及其功效。

一、平衡

1、锻炼平衡，纠正不良姿势，永葆青春；

2、平定心态，达到减压的效果；

3、改善急躁的性格；

4、增强集中注意力的能力。