【深入】六招帮你突破瑜伽练习的瓶颈

一.回到呼吸上

我认为这是很常见，尤其是在西方国家，认为瑜伽好像是一个健身练习。我们都喜欢流汗和做时髦的姿势。但是如果我们专注于呼吸，我们会发现更多练习的燃料。如果把呼吸放在首要位置，我们可以走得更远，进行更深层次的练习。
一个挑战：在一整节课中，把呼吸放在首位，体式放在第二。