【Q&A】瑜伽运动呼吸练习知多少

Q：瑜伽的呼吸法对于年龄有没有要求？儿童正处于生长发育阶段，是不是不适合练习瑜伽呼吸呢？
A：呼吸法和瑜伽的许多练习一样，可以贯穿整个生命。学习呼吸法一般建议的年龄是8?10岁，可以开始采取适度的方法进行深度呼吸练习。但是，对于瑜伽悬息的练习则要到14岁之后再开始练习。成人可以在任何年龄开始练习瑜伽呼吸法，没有年龄上限。呼吸法对哮喘、关节炎、糖尿病、消化系统紊乱、抑郁等多种疾病都有较好的防治效果。