正确认识颈椎病 瑜伽帮忙来康复

    【颈椎病定义】
    由颈椎骨关节病变或（和）颈椎椎管内外软组织病变引起的各种病症，称之为颈椎病。颈椎病一般可以分为很多种类型，例如颈型、椎动脉型、神经根型，还有脊髓型、交感神经型、食管型、混合型等等，尽管后面几种发生的机会很少。颈型一般表现为颈部的酸疼麻胀；椎动脉型会导致头痛头晕恶心呕吐；神经根型则会发散到肩膀、手臂、指尖，引起疼痛麻木。 混合型则有多方面的表现。
    瑜伽练习预防颈椎病和治疗颈椎病的原理在于重建颈椎肌肉、骨骼、韧带、血管、神经等的平衡，并将这种平衡建立在颈部和躯干的牢固连接之上。
    颈椎病的瑜伽治疗建议
    必须指出的是，颈椎病患者首先应该到医院去进行诊断和治疗。瑜伽练习只是起到颈椎病预防和帮助轻度颈椎病患者康复的作用。而且，每个人都必须根据自己的情况加以调整。
    瑜伽练习预防颈椎病和治疗颈椎病的原理在于重建颈椎肌肉、骨骼、韧带、血管、神经等的平衡，并将这种平衡建立在颈部和躯干的牢固连接之上。瑜伽练习注重整个脊柱的锻炼，构建正常的脊柱生物动力学，使得长期因不正当使用而失调的颈椎及其周围组织重新回到整体中来，成为整体的一部分，使得颈椎的营养和能量供应与身体的其他部分回到相互作用的良性状态。
    针对颈椎病的瑜伽练习主要有两方面：一是呼吸方法，二是体位练习。瑜伽治疗中的体位练习的特点在于强调整体的观念，这点和普通的颈椎保健运动方式有所不同。颈椎是整个脊柱的一部分，颈椎的练习不仅涉及到与颈椎密切相关的肩、胸、头部，同时还要和整个脊柱的正常生物力学联系起来。