8种平板支撑推荐 坚持练习加强核心力量

　　左右左右扭动!

　　前后前后推动!　

　　单手扶地腰部扭动!

　　双手撑地!跳上去的同时打开大腿

　　双手撑地两脚一前一后动!　

　　双手撑地两脚同时弯曲蹲下!

　　双手撑地脚打斜上驱!　

每个动作坚持至少20秒哦

如果想收紧自己的核心力量，练好腹肌，那就加油吧~~~~~~~~