【Q&A】瑜伽呼吸练习与其他运动的关系

    Q:瑜伽呼吸练习与其他运动有什么冲突吗？
    A:瑜伽呼吸练习和其他运动没有大的冲突，你可以进行其他运动的同时也练习瑜伽呼吸。但是需要注意的是：有些竞技运动要求用鼻子吸气嘴呼气。这和瑜伽的基础呼吸练习是不同的（瑜伽强调呼吸都用鼻子）。传统运动项目如跑步，打球、游泳等，需要更多的氧气参与运动，所以鼻吸嘴呼可以及时提供给体内更多的氧气。而传统的瑜伽呼吸训练强调对于身心的调理，平衡植物神经系统，所以缓慢的呼吸可以让体内积聚二氧化碳，从而更好地使身心平静下来，锻炼的目的不同，所以方法也不同。如果运动项目需要让人安静不能过于兴奋，如射击类的项目，就可以通过瑜伽呼吸来达到目的。