【Q&A】练习瑜伽呼吸法是否需要素食

    Q:练习瑜伽呼吸法一定要吃素食吗？
    A:根据瑜伽哲学，食物呈现为三种品性，分别是悦性、变性 惰性。 瑜伽饮食强调练习呼吸法时食用悦性食物，其对身体和精神都有良好的影响。但是，对于普通人来讲，不同人对营养的需求量不同，如成长中的孩子、康复期的患者、哺乳期的母亲以及运动员、体力劳动者应用这种饮食原则并不是很好。瑜伽的饮食原则更多是针对那些不用工作，致力于深入学习呼吸和冥想的人。那么，普通瑜伽练习者的基本饮食原则是：应该避免食用引起疾病和身体不适的食物，避免吃得过饱，少食多餐。吃一些生的、未加工的蔬菜也很好，如胡萝卜、萝卜、卷心菜、黄瓜还有豆芽，水果和牛奶也是很好的饮食。应该限制食用油炸食品，偶尔禁食，食用流食，一周或两周断食一次对健康是很有益处的。