【Q&A】无法每日坚持练习是否会有影响

    Q:瑜伽体位的学习强调每天练习，是不是瑜伽呼吸训练也应该按照这样的规律进行？万一坚持不了，中间有停歇会不会有影响？
    A:瑜伽的呼吸训练和体位法一样，如果可以也应该每天练习，只有有规律的练习才能产生好效果。间断的练习会影响效果。为了能够坚持下来，首先应该理解呼吸的重要性，懒惰通常是无规则练习的主要原因，另一个因素则是缺乏耐心。如果独自在家练习呼吸法，要用更多的精神力量克服干扰因素。如果参加集中学习，他人的影响有助于坚持有规律的练习。虽然按照一周7天、一个月30天练习呼吸法是最理想的，但偶尔有一两次间断也没关系。一个总的原则是：如果必要，应该尽力练习。