【塑形】5个姿势帮你练出挺拔的office背影

    长时间坐在电脑桌前，容易含胸、驼背，不仅使职业形象大打折扣，对内脏还极为不利，心脏受到压迫，使血流供应放慢，让人易疲劳、犯困。下面这组矫正含胸、驼背的简易瑜伽练习，只要坚持一个月，就能大大改善这些不良习惯。

    坐姿山式
    a.坐于椅子上，两手放于扶手外侧；
    b.吸气，两手从旁边慢慢上举，两手心在头顶上方合十；
    c.呼气，手臂从旁边慢慢放下；
    d.做2?3次。
    益处：山式应该经常练习，它不仅能伸展整个背部，而且能让人保持挺胸的好习惯，让体态更好！