【初学】瑜伽导师给你的6个塑身忠告

正统的瑜伽运动起源于印度，其梵文寓意为“和谐”，“统一”，“结合”，和中国道教的思想有些类似之处。瑜伽运动衍生的初衷是帮助人控制自我，改善生理和心理的控制能力，充分激发身体各处的潜能，达到身体、精神和心灵的和谐。

换句话说，最初的瑜伽只强调强身健体，平复心绪，但慢慢的，很多人在联系的过程中身形变得优雅，困扰多时的体重问题也得到解决，所以时至今日，瑜伽就成了一种辅助塑身的运动。而对于正在通过瑜伽训练完善自己或是有打算尝试这个方式的你来说，下面这6个来自资深瑜伽教练的全面塑身忠告非常值得一看！

Tip 1 适量多吃些辛辣的食物

从很早以前开始，印度人就喜欢吃辛辣的食物，其中最具代表性的就是用咖喱调味的蔬菜或是肉类。咖喱粉中含有小茴香、白胡椒、孜然、辣椒等辛辣味食材，这些食材能够帮助增强代谢功能，同时更快消耗脂肪。