全理论解析 拉伸是柔韧中的科学

每一位瑜伽练习者都对伸展的益处了然于心，根本无需那些运动专家和生理学家多言。他们可能更为关心的是，科学家的研究成果能否助自己的体位练习一臂之力。比如，当我进入一个前屈体式，却突然因为腿后的一阵紧张而不由自主地缩回上身，他们能告诉我刚才发生了什么吗？以及，这些知识能帮助我进一步提高吗？

对于这两个问题的回答都是肯定的。生理解剖学向我们描绘出身体内部是如何运转的，包括其中可以帮助我们伸展的特殊机制。腿后的僵紧感是由于骨骼不顺位、或者结缔组织太过僵硬、还是身体作出的自我保护，搞清楚这个问题，才能有针对性地改善你的练习。明了这些异样感究竟是受伤的前兆，还是身体能力跨入新境界的新鲜，将使你在进退之间做出更明智的选择。
另外，前沿的科学研究亦有望拓展古老的瑜伽智慧。我们对瑜伽体位法中所蕴含的复杂生理机制了解得越深入，越能有效地训练身体。