【经验】瑜伽开肩 不可不知的误区

练瑜伽主要是在强身健体的同时对身体的协调性起到调整的作用，在这里主要讲到对肩的调整， 肩关节是人体全身关节中活动范围最大的关节，肩关节的稳定性主要靠关节周围的肌腱，缔结组织，和肌肉的力量来维持，由于肌腱本身的血液供应较差，而且随着年龄的增长会发生退行性改变，从而让关节的灵活度下降，导致关节僵硬。

所以很多初学者在练瑜伽的时候，受到肩的影响或多或少，而受到影响的人大多以肩太僵硬的为主，这本身就是身体不正常的表现只是大多数人不清楚自己的身体状况，在瑜伽体式的练习中，表现出来的差异才开始清楚自己的身体状况，这里以肩的问题为主要，所以有必要通过一些瑜伽开肩动作来打开肩膀和肩关节。