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NO.1
双腿分开与肩宽，手臂上伸贴耳朵，保持腰部不动，做弯腰的动作。
NO.2
双腿分开与肩宽，双手尽可能的碰脚尖，做弯腰的动作。
NO.3
单腿站立，一腿上翘触手，保持站姿30秒。这个动作比较难~
NO.4
并脚站立，保持小腿不动，双臂向上贴耳，做深蹲。
NO.5
前后腿分开，这个动作注意用力在前腿~
NO.6
这是最简单的一个啦~相信咱们从小就被老师带着做了吧~但是注意要保持上半身不动哦！
(来源：健与美)
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