练瑜伽，别再说“臣妾做不到”

    习练瑜伽时间久了就知道，要想发挥人的潜力就要先让那个喋喋不休的大脑安静下来。
瑜伽经开宗明义：瑜伽就是让思绪的波动静止。

    大脑的生意就是编各种故事，它求安逸与舒适不喜欢冒险，喜欢已知规避未知。当它的信念受到挑战或经历不舒服的境遇时，它就会来编造借口来阻止我们的改变。在学习瑜伽过程中，我们自己的大脑也会编造各种谎言阻碍我们的练习和成长。

臣妾我做不到
当然了，要不你还来上课练习干啥？不就是来学做到的吗？

这个人能做，但我不行。
“你胳膊长，所以..” “她多灵活啊，所以”；“我腿不够长..”；听到这样的话太多了，我们自己也经常这么和自己说以便不做或少做不习惯的体式；但Kino Macgregor老师说她到过世界那么多地方见过那么多练习者；无论什么人说他的身体类型或局限限制了他做某个体式，Kino老师肯定在其他地方看到过同样身体情况的人做同一个体式做的刚刚的。与其让身体的局限性为借口阻碍练习，还不如找个合适的方法好好练。
我需要...
“我需要喝个咖啡”“也许我应该换个老师”“我的瑜伽垫不好”；我们的大脑找各种借口把外部原因当作自己成长慢的借口。事实上这些都是自己骗自己。

我以后再做
时间只有是现在。明天会和今天有什么不同吗？do it now!
我就是不想做
在自己没有心情做的时候仍然去做就是练习去生活。生活不是围绕着你来展开所以不看你的心情。

我好累
带着觉知去做的瑜伽给人能量，找到合适的节奏，瑜伽能够帮助恢复体力。

我担心/害怕
这个是所有借口的症结。借用曼德拉的一话帮你战胜借口“勇气不是来自没有恐惧，而是出自战胜恐惧后的凯旋”