腰椎间盘突出症的瑜伽治疗

　　什么是腰椎间盘突出症？
　　腰椎间盘突出症是指始发于腰椎间盘的损伤、破裂、突出或退行性病变的基础上，产生椎间盘和相应椎间关节及其附属组织的一系列的病理变化，由此引起腰及下肢放射性疼痛的临床症候群。
　　腰椎间盘突出症的主要症状有：由椎间盘突出压迫脊神经导致的腰腿痛、间隙性跛行、脊柱侧突、性功能降低、骨盆区和下肢皮肤感觉异常等等。   
腰椎间盘突出症的瑜伽治疗建议
　　在腰椎间盘突出症急性期，必须严格卧床休息，并进行适当的治疗。在慢性期和恢复期，可以适当进行练习。
　　瑜伽在治疗椎间盘突出症中的应用原理，主要在于通过体位和呼吸的练习增加脊椎之间的空间，修复腹部肌肉和腰背部肌肉之间的力量和柔韧性平衡，以利于消除疼痛症状，甚至帮助突出的椎间盘复位。通过呼吸控制法、瑜伽休息术和冥想，还可以提高患者对战胜疾病恢复健康的信心，减轻对疼痛的恐惧，同时增进整体的健康水平。本文主要集中于瑜伽体位练习在治疗该病中的应用。
　　瑜伽练习注意要点：
　　如果有持续的腰痛，不要做前屈运动，或者两腿伸直时前屈不要超过90度；
　　避免所有的坐立前屈体式；
　　避免弓起下背部的动作；
　　根据自己的身体情况，尽可能采用适合自己的变化体式。
　　如果在练习中感到疼痛，或者时不时的刺痛以及麻木，应马上停止练习。