李滨江：松弛是关键

    提到放松，很多人认为是身体下塌并绵软无力，而真正的放松是由内而外且自然的状态。局部肌肉由紧张到完全伸展，摒弃体式带来的骨骼压迫力，从而达到真正的松弛。李滨江导师带领大家做了王瑜伽的各种体位，这些和普通瑜伽的体位练习大同小异。可仔细观察，其动作的缓慢与反复强调的“大放松”才是王瑜伽最大的特色。
    考虑到现在多数人工作压力大，于是王瑜伽通过“慢”和“放松”双重手段来帮助人们分压、释压。李滨红说：“很多人不知道：准备、调息、体位、大放松。这瑜伽四大步中比较难做好的是最后一步，可人们往往不去重视。”“大放松”的主要目的是感受并吸收之前拉伸、摆动等动作给人身体带来的各种锻炼效果和能量补充。学员大多因为下课赶时间，所以不去做最后一步。“这好比精心设计一桌美味佳肴，一口不吃而全部扔掉。营养没有吸收，一切所做皆为徒劳。”可见松弛对压力缓解及瑜伽体位锻炼的重要性。

李滨江个人简介：

    国内资深瑜伽老师、资深瑜伽私人教练；从事体操专业训练工作34年，期间在国家队多次荣获世界冠军、亚洲冠军、国内冠军的优异成绩。