王立世:安全进入后弯

　　瑜伽爱好者们都知道，后弯动作难度较大且初学者不容易掌握要领。由于动作需要用脊柱和肌肉协同运动，所以一旦运动不当便有发生危险的可能性，那么如何“安全的进入后弯”便变得十分重要。
　　作为一位拥有10年瑜伽运动经验的瑜伽教练，王立世不仅对瑜伽有些自己的一套理解，还将美国式教学方法运用到瑜伽中，使瑜伽教学具有“因材施教”“个性化”的风格特点。当问到如何使层次不同的学员得到同样的锻炼效果时，王立世说:“我编排瑜伽的时候不是按照动作来编排，而是按照部位来编排，让每个人上完课后都能得到充足的锻炼，达到想要的效果。”
　　在课堂上，王立世总是笑呵呵的，即使遇到有个别学员顿悟较慢，他也总能耐心的一遍一遍的示范。除此之外王立世还不时走下来细心的将学员不规范的动作纠正过来，现场有一位瑜伽爱好者年龄较大，王立世贴心的走到她的面前，给她亲身示范。

　　课堂的美好时光总是短暂的，下课的时候学员们将王立世团团为主，像他请教瑜伽的专业知识，而王立世来不及喝一口水变为学员答疑解惑。他自己笑呵呵的说:“瑜伽要多问多琢磨才能达到自己的领悟，每次学员问我问题我总会尽可能的详细解释，让他们尽快顿悟。“

王立世个人简介：

曾任亚历山大会馆华北区团体课程总监；easyoga合作老师、阿迪达斯赞助瑜伽老师、驻北京、荷兰、瑞典等大使馆专属瑜伽老师、印度甘地瑜伽学院国际瑜伽资深教练。