孕妇【瑜伽球】练习

孕妇瑜伽球

    身体允许的情况下，孕中期到晚期，尤其是孕晚期肚子负担比较重的妈咪，做一做瑜伽球练习可以锻炼盆骨。准妈妈们可以按照下列动图的顺序做，每个动作建议5-6次，量力而行！
注意事项：
1、练习时注意一定要全身放松，若是感觉大腿比较累，说明没有完全放松，应及时矫正。
2、瑜伽球要购买安全耐用、有质量保证的，练习时尽量有人在旁辅助，总之安全第一哦！