瑜伽给人带来健康与快乐

美国预防医学研究院在《女性心理学季刊》上发表的一项研究指出，能够给身体与心灵同时带来益处的瑜伽，与跑步这类让人汗流浃背的有氧运动相比，会给锻炼者带来更大的满足感。同时，这种全方位的健身方法还能够减少患饮食障碍的危险。

在研究过程中，美国预防医学研究院的科研人员调查了一些受试女性平日的锻炼情况后，将她们分成了三组。第一组为瑜伽练习组；第二组为从事有氧锻炼组；已经有两年没有参加任何锻炼的女性分为第三组。研究人员对这些女性回馈的调查问卷分析结果表明，经常练习瑜伽的女性，对自己身体发生的变化具有很高的满意度，不良情绪逐步减少，并且能够从容地对待饮食问题，这些积极的效果还会随着瑜伽锻炼时间不断延长而日益加强。有氧锻炼组的情况则相反，有氧锻炼的时间越长，她们身体的感觉就越糟糕。并且有氧锻炼组的女性发生饮食障碍的危险性也最大。

研究人员认为，练习瑜伽能够消除身体的各种不适症状，使人保持良好的心理状态与健康的饮食习惯，对身心健康十分有益。