卵巢如何时刻保持新鲜？

    在女性的一生中，卵巢具有非常重大的作用，特别是在生育方面，是任何器官无法替代的。它是女性生殖系统的主要器官，也称女性性腺，位于盆腔上方的两侧，借助韧带与子宫和盆壁相连。

    现代社会，伴随着各种污染、不健康的饮食、快节奏的生活方式以及精神压力，女性卵巢功能提前衰退现象日趋严重，影响着女性的生活质量。对于女性而言，恢复和改善卵巢功能，让卵巢时时刻刻保持“新鲜”和活力，非常重要。

首先，饮食很关键

    这些食物具有保养卵巢的功效，三餐可以经常使用：香菇、胡萝卜、黄瓜、茄子、黑豆、苹果、海带、紫菜、蜂王浆、山楂、百合茯苓。此外，女性平时最好坚持喝牛奶，适量摄入鱼虾类食物，多食温补羹汤，少食寒凉食物，不吃冰冷食物。

其次，生活方式很重要

    人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强。而不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生，所以女性要善于调节不良情绪。练习瑜伽，经常冥想，尝试瑜伽唱诵，都是非常好的调节方式。

    瑜伽让很多女性练习者逐渐以此来调节卵巢功能，并开始尝到了甜头。那么瑜伽是通过怎样的方式来对卵巢的保养起作用的呢？

    瑜伽练习者通过特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，更重要的是精神调整相配合，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，特别是对月经不调、输卵管不通、产后阴道松弛、盆腔炎等有很好的效果。

    同时，它还可以加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的“元气”，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。

    通过瑜伽来温补子宫，改善卵巢功能失调引起的各种皮肤问题，还能达到驻颜美容的效果，可谓一举多得。

    想想看，在素雅静谧的场所练习瑜伽，感受自身的能量场，听着潺潺流水和虫鸣鸟叫……那是不是如同梦幻一般的画面呢？