很多精英人士常伏案工作,出去运动的机会很少。猝死的消息逐渐另白领们认识到健康的重要性,很多人都开始去健身房进行运动健身,身体各个机能也得到相应改善。世界上千奇百怪的健身房层出不穷,健身并不是随便选家健身房即可,健身房的选择也是有很多技巧可言的,这些您是否知道? 目的为何? 倘若你希望借此交谊,则不妨选择健身项目较多的俱乐部。最为重要的是你对其中的几项运动深感兴趣,或有志同道合的健身“发烧友”;若为美体塑身,那你可请教教练一些相关问题,借此评值教练的水准。也可参考该俱乐部其它会员的反应,看看俱乐部所设计的运动计划表格档案。 价格大比拼 不妨多跑几家健身俱乐部,了解其收价范围,这样有助你选择价位合理,而其它条件又令你满意或可接受的。 交通方便性 最好选择地理位置方便的健身俱乐部。如离家较近,做完运动即可回家休息;如离工作单位较近,那简直是妙极了。你大可不必到下班潮中去“冲锋陷阵”,免遭塞车之苦,赶快抓紧时间到健身房去为美体努力吧。若出差在外,又怕耽误美体进程,不妨选择分店多又可就近利用的健身房,但你必须考虑运动用品是否携带方便。 追求专业性 如果由于个人需要,你对专业的需求颇大,那你可从教练的年资、证件、会员的反应情况几个方面决定你的选择对象。 不可忽视安全性 健身俱乐部应有完整的健康评估等。你可以做个简单的试验:在正常运动后的第二天,身体是否很疲惫?如果是则说明运动负荷太重,易导致运动伤害。此外,是否有运动忌的提示、运动流程等因素也可列入考察之列。 硬件设施不可少 硬件设施也是健身俱乐部的一个考察对象。它可分为设备、器材两方面。设备包括空间、采光及空气是否流通等;健身器材如电脑跑台、台阶训练器、健身单车及重量训练器材等。 服务态度很重要 健身俱乐部服务人员的服务态度对于健身效果的好坏有一定的影响。生硬、恶劣的态度导致健身者不能轻松、活泼、全身心地投入到美体运动中去。 综合评估 整体评估健身俱乐部软、硬件设施,有助你选择一家满意的俱乐部。但自我感觉是否良好也是不容忽视的哦! |