办了健身卡就不想去 新健身计划帮你解答

很多人都有过这样的经历——好不容易下了决心去办了张健身卡，但却只去了几次，虽然一直心疼钱想去，但很多时候上班实在太累了，怎么办？

根据科学统计，一、二月过年期间是一年中健身房人潮最踊跃的时候，大家立下新年希望，决定要好好运动维持身材。但通常是自己付了好几千块，但一年下来，总共去的次数只是个位数。

这个现象其实不完全是懒散，经济学家把这种心态称作“夸张贴现”(hyperbolicdiscounting)，意思是人们往往比较专注在现在的快乐，而对于未来可能的好处，却打上了夸张的折扣。

所以当您已经上班累了一天，当然宁可回家休息，而不是到健身房去报到。

但您已经付了大把银子了，不是应该有很大的动力把它“赚回来”吗？不，事实上，想去几次健身房才能够赚回来这件事情，都是很累人的。

“决策疲乏”是这个现象的专业术语，换成白话就是“逃避”。对于大多数人来说，“想”这件事情常常太累了，最简单的选择就是不要去想。

目前美国有许多新型态的健身计划，会先跟消费者收取昂贵的费用，之后再依据他们真正运动的情况，把钱退还给他们。

有人曾参加过纽约中央公园的晨跑队，4个星期的计划得先缴美金400元，如果每天准时报到，结束后能拿回250美元。

当然，大多数健身房的商业模式，并不是在给您健康的身体。他们赚钱的方法，而是在于利用您的“夸张贴现”心理。

就目前来看，您最好的方式就是制定属于自己的短期目标和长期目标，并时刻提醒自己，在手机和家中显眼处能让自己一目了然。

对于繁忙的上班族，每隔一天或两天锻炼一个小时就够了（最好离家或公司较近），循序渐进，把它变成习惯。此外，您还可以找个健身房搭档一起锻炼，能够事半功倍。