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“通过碳水化合物循环摄入，我的体脂含量可以达到想要的水平。这种方法使低碳水化合物摄入阶段时体脂的燃烧更加高效。”
——麦尔文·安东尼
“我喜欢在赛前训练时，根据自己的热量需要，采用碳水化合物循环摄入法。因为我的体脂很低，所以在训练较薄弱的部位时，比较倾向于摄入较高的碳水化合物，来增加该部位的饱满度。”
——菲尔·希斯
“碳水化合物循环摄入之所以能起到很好的作用，是因为它可以帮助身体保持对胰岛素的敏感性。从备赛阶段一开始，我就会实行这样的计划，并持续2?3周。”
——托尼·弗里曼
“赛前一周，有3?4天时间，我会将碳水化合物摄入量降到很低，每天只有50?80克，然后施行2天高碳水化合物饮食，此时每天的碳水化合物摄入量可达1000克。这可以起到很好的效果，肌肉在低碳水化合物日后会变得干瘪，而突然提高碳水化合物摄入，会使其看起来非常饱满，皮肤也会更有光泽。”
——丹尼斯·沃尔夫
(来源：健与美)
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