弗莱克斯·刘易斯8招重新认识健美

《FLEX》的编辑们决定尝试一种新的做法，邀请全美青年健美锦标赛全场冠军得主，到加州来接受职业健美明星的辅导。

对于刚刚获得全美青年健美冠军，希望在成年组比赛中续写辉煌，并最终参加职业健美比赛的热血青年来说，这绝对是一次非常难得的提高机会。就这样，2010年全美青年健美锦标赛全场冠军得主——尼克·麦迪斯和他的父亲被邀请到了洛杉矶，成为接受职业健美明星辅导的幸运儿。

担任辅导老师的是职业健美明星弗莱克斯·刘易斯。这位相貌英俊的职业健美明星，将告诉麦迪斯怎样正确地安排训练和饮食，以便取得更快的进步。他还将分享自己在成长过程中所学到的很多经验。

第一课：远离美女

弗莱克斯·刘易斯19岁便获得英国威尔士健美比赛的青年组冠军，24岁获得英国健美锦标赛冠军。目前，他已经是世界上最棒的202磅级健美运动员之一。此外，刘易斯还是目前最年轻的职业健美运动员（2010年11月，他刚刚年满27岁）。

麦迪斯：“刘易斯19岁时取得的成绩跟我很相似，他24岁便成为职业健美运动员，而且做到了很多我希望做到的事。所以，我肯定能从他身上学到想要的东西。”

“我要告诉的你的第一个，也是最重要的经验，就是远离美女，尤其是那些令人疯狂的美女。”

刘易斯假装认真地说。

第二课：保持积极的态度

麦迪斯出生于纽约长岛，他们家族里搞健美的人很多。麦迪斯的叔叔、姑姑和父亲都曾经是健美运动员。麦迪斯的父亲，今年48岁的约翰·麦迪斯是一名建筑工人，他年轻时便开始参加健美比赛，曾经获得美国东部健美比赛冠军。

“麦迪斯鼓励我重返健美赛场，所以，我决定尝试一下，”约翰看着儿子骄傲地说。从一个13岁的胖子，到2006年纽约州健美冠军，到2009年美国东部青年健美冠军，再到2010年全美青年健美锦标赛全场冠军，约翰亲眼见证了儿子的转变历程。“我想，麦迪斯之所以进步这么快，跟遗传基因有很大的关系。”约翰说。

此次飞到西海岸的黄金健身房，跟弗莱克斯·刘易斯一起训练，对于尼克·麦迪斯来说可能并没有感到很陌生，因为他平时就在东海岸的宝力豪健身房，跟202磅级的奥赛冠军得主——凯文·英格里希一起训练。有英格里希和NPC及国际健联官员史蒂夫·温伯格指导，以及一个曾经在深蹲架前练到呕吐，并参加过健美比赛的老爸支持，麦迪斯可以说是毫无后顾之忧。不过，一帆风顺，轻易成功，也许会带来一些隐患。刘易斯一边喝训练前饮料，一边告诫麦迪斯，不要被过早到来的胜利冲昏头脑。

“不要经常上网看网友对自己的评论。19、20岁那几年，我就喜欢经常上网看别人的评论，”刘易斯说，“有时候，我不想去训练，因为我在网上看到了太多负面的消息。很多人会把你和职业健美运动员进行对比，他们不会在乎你今年只有19岁。我对你目前的想法很了解，我曾经看着职业健美运动员的体格，对自己说，我永远也不可能练到那种程度。不过现在，我已经能和那些当初只能仰望的职业健美明星对抗了。在照片上给粉丝签名的时候。我总是会加上一句：相信自己能做到。因为，如果我在19岁时不相信自己能做到，肯定无法取得目前所取得的成功。”

“不久的将来，你将会偶尔感觉肌肉长得不够快，这时候，你可以拿出十五、六岁时的照片，看看自己取得了多么大的进步，”刘易斯继续道，”我现在就是这么干的。我会在低潮的时候，把两年前的照片拿出来看看，以便增强自信心。这样可以帮助你保持自信，而又不自大。不管别人在网上对你如何评论，实际上，他们很多人都在羡慕你的体格。你应该保持自信，让别人说去吧。像冠军一样行动，因为你就是冠军。”