如何练就迷人性感的“马甲线”

马甲线是平坦腹部的最高境界。其实，多数人都有马甲线，只是腹肌被脂肪盖住了看不见。所以要练出马甲线的最快、也最有效的方法是减脂。盖在腹肌上的脂肪少了，马甲线自然显露出来。脂肪的本质是人体多余的能量储备，所以要减脂就必须把多余的能量消耗掉。 

没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。在这个年代，光拥有小蛮腰还不够，“马甲线”才是美和性感的标志。大家看过来，迷人马甲线在向你招手。

马甲线练习动作一：

单脚直立支撑体前倾