【普及】健美运动最容易忽略的10大误区

健美误区一些初级健美爱好者由于不了解健美运动的特点和规律，或自身存在某些错误观念，或照搬他人的锻炼方法，往往会陷入误区，以致动摇了继续锻炼的信心。为此，根据我多年实践经验列出了一些常见的错误观点和方法，以助初学者走出误区。

1． 练自己感兴趣的肌肉

很多人一到健身房就做卧推练习，然后狂练二头肌，每次如此，一成不变。似乎胸部鼓起、胳膊粗壮就是健美。这是一种错误观念。健美运动是要全面协调发展各部位的肌肉，以塑造健美、匀称的体形。因此，初学者一定要注意全面锻炼每块肌肉，否则不但达不到体形健美的目的，反而会练出畸形。