【Q&A】少年力量训练是否阻碍身体发育

Q：我的家中有一套哑铃，我和一位朋友准备一起练习力量训练，我今年14岁，他15岁。可听人说我们这个年纪的少年做力量训练会阻碍身体发育，这是真的吗？

A： 力量训练并不会阻碍青少年的身体发育。不过，对于青少年而言，进行负荷过重的练习不但没有必要，而且还可能有一定的危险，这就是为什么当代社会强调青少年应当多从事各种“活动”及“锻炼”，而不主张多从事力量训练的原因所在。对于青少年的健身锻炼，教练员与老师尽职尽责地监护非常重要。在进行力量训练时，重点要放在动作的要领以及正确的技巧上面，这样才能够养成良好的锻炼习惯与作风。