看完这个你才知道自己不懂喝水

●心脏病

喝水宝典：睡前一杯温白开

健康之道：如果你有心脏健康问题，那就应该养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防常在凌晨时分发作的诸如心绞痛、心肌梗塞等疾病。心肌梗塞等疾病一般是由于血液的粘稠度高而引起的。人在熟睡的过程中，由于出汗，导致体内水分丢失，从而造成血液中的水分减少，血液的粘稠度就会变得很高。如果在睡前喝上一杯温水，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。

●感冒

喝水宝典：要比平时喝更多的水

健康之道：多喝水——对于感冒病人来说，这是最好的处方。感冒发烧的时候，人体的自我保护机制会调动一些降温手段，如出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，与此同时身体也会有叫渴的表现，因而就需要补充大量的水分。多喝水不仅能促使人体出汗和排尿，以利于体温的调节，而且令促使体内细菌以及病毒等迅速排泄掉。

●咳嗽

喝水宝典：适当多喝热水

健康之道：遇到咳嗽、有痰等症状时，很多人都会出现憋气、难受、痰液难于咳出等现象。缓解办法就是多喝水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液的作用，从而使痰易于咳出。其次，饮水的增多也就增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄。另外，多喝热水还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样一来，身体就会感到舒服通畅很多。

●胃疼

喝水宝典：喝粥水来养护

健康之道：有胃病的人，或者感到胃不舒服时，可以采取喝粥这一间接“水养护”的措施。当熬粥的温度超过60摄氏度时就会产生一种糊化作用，使软嫩热腾的稀饭入口即化，并且下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。此外，由于稀饭中含有大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。