健身知识：拍拍手，健康拍出来

　 你相信吗，拍拍手就能够健身保健？回答是正确。经常拍手掌，刺激手掌上的神经和穴位，促进血液循环，改善体质就是如此简单。

　　拍手疗法适合各个年龄阶层的人群，尤其是中老年人，中老年人不适宜参与一些激烈的运动，而拍手运动是一种非常缓和的有氧运动。

　　养生家指出：手掌的穴位遍布广泛，而通过强烈的震动来促进手部的血液循环、刺激穴位，可以达到保健养生的功效。拍手的时候一定要将十个手指全部打开，然后两面手掌相应对准，相互去拍动即可，力度由轻到重，有效地刺激手掌上的穴位和反射区。

　　边散步边拍手，可有效增强运动健身效果，让大家的身体更加硬朗健康。中老年人尤其适合拍手疗法，可有效缓解肥胖、血压不平稳、四肢冰冷、身体虚弱等不良症状，让老年人越来越健康。缺乏运动的年轻一族也可以经常拍动手掌，如今的年轻人尤其喜欢手敲键盘、手按鼠标，建议经常拍动手掌，轻松获得健康身体。