盘点过时的3个健康处方

随着医学技术的不断进步，原有的一些医嘱可能会过时，甚至危及人们的健康状况。美国《读者文摘》对营养、健身、睡眠和疼痛等诸多领域的近期研究进展进行了总结，以帮助人们更明智地做出健康决策。

口腔怎么保健？

旧处方：吃完东西后立即刷牙。

据美国牙科协会调查，有九成的美国人认为在每餐之后立即刷牙是件非常重要的事情。因为很多牙医会建议病人吃完东西后应在尽可能短的时间里清理能引起蛀牙的牙菌斑。

新规则：在每餐之后立即用清水清洗牙齿，等过了30分钟后再刷牙。

餐后立即刷牙会将食物和饮料（如柑橘类水果、醋和汽水）中的酸性物质摩擦到牙齿表面，从而对牙釉质和下层的牙本质造成磨损。