与抑郁说再见

不知道从什么时候起，“郁闷”成了我们的口头禅，甚至抑郁症似乎变成了“流行性感冒”，在我们身边蔓延开来??那么，你是否也抑郁呢？不如先来做个小测试。

文字后的ABCD，分别表示：

A：没有或很少时间（最近一周内，出现这类情况的日子不超过一天）；    

B：小部分时间（最近一周内，有1?2天有过这类情况）；

C：相当多时间（最近一周内，3?4天有过这类情况）；  

D：绝大部分或全部时间（最近一周内，有5?7天有过这类情况）。    

根据你最近的实际情况，选择适合你的A、B、C、D（数字是答案对应的分数）：

问  题ABCD

1. 我觉得闷闷不乐，情绪低沉1234

2. 我觉得一天之中早晨最好4321

3. 我一阵阵地哭出来或是想哭1234

4. 我晚上睡眠不好1234

5. 我吃得和平时一样多4321

6. 我与异性接触时和以往一样感到愉快4321

7. 我的体重在下降1234

8. 我有便秘的苦恼1234

9. 我心跳比平时快1234

10. 我无缘无故感到疲乏1234

11. 我的头脑和平时一样清醒4321

12. 我觉得经常做的事情并没有困难4321

13. 我觉得不安而平静不下来1234

14. 我对将来抱有希望4321

15. 我比平常容易激动1234

16. 我觉得做出决定是容易的4321

17. 我觉得自己是个有用的人，有人需要我4321

18. 我的生活过得很有意思4321

19. 我认为如果我死了别人会生活得更好些1234

20. 平常感兴趣的事我仍然照样感兴趣4321