你有多讨厌？整治各种惹人烦！

牙斑也是病

有多恶心：红酒、咖啡和深色的碳酸饮料会对牙齿表面造成损害。

如何整治：使用含有特殊化学物质的牙膏会对牙齿起到美白作用，更接地气的方法是使用一种天然制剂：把几颗草莓捣成浆状，与小苏打充分混合；然后用柔软的牙刷涂抹在牙齿上，五分钟后再刷掉。

你的大屁股

有多难看：臀腿部的脂肪团很难肃清，而且当覆盖臀部和腿部的皮肤失去原有的坚实度时，就会让皮下脂肪浮出表面。

如何整治：对臀部和大腿肌肉进行锻炼有助于减少脂肪团；使用具有紧肤作用的乳液也能起到暂时性的缓解作用；皮肤科医生或整形外科医生使用激光手术也能让脂肪团从长期内得到改善。

宿醉无解

有多恶心：某种意义上说，过量饮酒会让酒精变成毒素，身体不得不花很长时间来分解代谢酒精。

如何整治：补充大量水分、果汁和健康食物，有助于缓解宿醉后的身体损伤。香蕉和玉米面能够补充钠元素和钾元素，提升血糖水平。还有一种快速解决方案就是服用布洛芬胶襄，它能缓解酒精炎症效应所引起的头疼和肿胀。

 “肿眼泡”

有碍观瞻：眼睛下方的皮肤很薄，所以底层的血管会很明显地显现出来，形成眼袋。当这些血管因为压力、哭泣或睡眠不充足而发炎时，就会出现浮肿。

如何整治：含有咖啡因的眼霜。为了遮盖已经造成的损伤，可以尝试使用遮瑕膏，让它的颜色比手臂内侧的肤色稍轻即可，因为这块区域是皮肤上最亮的部位。

不要放屁

有多恶心：肠胃消化过程中产生的多余气体通常是人们所吃的食物或吃食物的方式不对所引起的。还有些人在消化乳制品和麸质食物会因为缺乏某些酶而存在困难，消化系统也会产生多余的气体。

如何整治：避免食用那些会令你引起肠胃“爆棚”的食物，放慢咀嚼食物的速度，减少吞咽进空气，最好别喝碳酸饮料、嚼口香糖或“食速”过快。

胃里反酸

有多恶心：当胃酸以错误的方式返回到食管中时，就会引起胸部灼热疼痛。

如何整治：除了避免暴饮暴食，还要会识别引发烧心的食物，如大量喝咖啡、吃很多巧克力和辛辣食品；你还要减少饮酒，因为酒精会让食道括约肌得到放松，引起胃酸返流。当胃部反酸经常发作时，可以在医生指导下服用非处方的抗酸剂或质子泵抑制剂。

头痛欲裂

有多讨厌：头痛会令人愁眉紧锁，表现出极大的痛苦表情，令人生畏。

如何整治：在很多情况下，头疼是因为生活方式不当所引起的，如睡眠不充足、压力过大、服用某种新药或喝太多咖啡所引起的。为缓解头疼，首先可以尝试非处方止痛药，并经常参加有氧锻炼，并对颈部、肩部进行按摩。

他的口好臭

有多恶心：口臭是口腔、鼻窦或食道中细菌生理活动所释放出来的气体。

如何整治：应针对病因解决问题，如治疗鼻腔感染或消化问题。如果口臭持久，就需要让牙科医生排除牙龈炎、牙菌斑和其他口腔疾病了。勤刷牙和使用牙线也能避免有害细菌，避免食用含有强烈刺激气味的食物（如大蒜、洋葱和咖啡）也能起到帮助作用。

肚腩肉厚

有多难看：肚腩肉不仅不美观，而且不健康。腹部赘肉会反应出肠胃周围脂肪量的多少，它会增加人们患上糖尿病和心脏病的风险。

如何整治：减少对碳水化合物的摄入量，每周至少参加4 次、每次45 分钟的有氧锻炼。

总是愁眉苦脸

有多恶心：当你总是处在压力环境下时，你会将自己最不好的一面展示给同事或是家人，一副苦瓜脸有时候真的很讨厌。

如何整治：在任何压力处境下，都应尽量保持良好的心态，合理安排时间，学会各种放松方式（如瑜伽、冥想、体育锻炼或深呼吸），都会起到帮助作用。一种快速镇静方法是挤压食指和拇指之间的多肉部位30 秒钟，中医认为这种方法能缓解上半身的压力和张力。

他的“咪咪”好大

有多恶心：如果男性乳房突出是由于体重超重所引起的，方法很简单：吃得健康、经常锻炼和通过力量训练改变肌肉形态即可。

如何整治：对于某些“不幸”的男士来说，乳房组织扩张（也被称为男性乳房发育症）是由于睾丸激素分泌量减少和雌激素分泌量增加所引起的。还有一些药物和草药会引起男性乳房发育，某些严重的疾病（如癌症、甲状腺亢进或激素功能紊乱）也会起到影响。因此，一旦出现这种症状，应当及时就医。

夜不能寐

有多讨厌：失眠是由于大脑在睡前经受的外部刺激过于强烈，令人难以入眠，辗转反侧。

如何整治：在入睡前通过洗热水澡、喝牛奶和听音乐等方法放松。最好能准确地找到失眠原因（压力、消化问题还是新的日程安排）；如果不是这些原因，就需要在医生指导下服用助眠药物或采用认知行为疗法，回到正轨。

胳膊上的赘肉

有多难看：上臂肌肉缺乏分离度会导致赘肉突出，而女性臂部的肌肉则也较易变得松弛。

如何整治：用哑铃对肱二头肌和肱三头肌进行弯举锻炼；当然，还要通过饮食控制和有氧运动为自己减肥。