一周几次去健身房最不容易腻烦

虽然在健身房里干劲十足，—却坚持不了下定决心要让自己运动，于是申请成为了健身房的会员.，一开始的时候.每天工作一结束.都会去健身房锻炼，一个月里也达成了减肥3公斤的目标。但因为加班.喝酒.聚餐等各种各样的原因，渐渐地去的次数越来越少。想到要去的时候时间已经过去了一个月.体重居然反弹了4公斤。

去健身房和游泳池之类的地方锻炼，一开始的时候总是干劲十足，但是久而久之就会变怕麻烦了。每天短时间的锻炼.并不会使体重明显减轻。但以一周2次的频率.有对性地去健身房.从结果来看.确实能够成功减肥。另外不要一味地相信.不在健身房锻炼就减不了肥。在家里，稍微花一些时间来做练习，并且持之以恒.不但能够把脂肪保持在一个容易燃烧的状态，也能有效地防止反弹。