【饮食】吃好每顿早餐 健康每一天

    要想一日有精神，早餐是一定要吃好的。常有人说：“早餐是金，午餐是银，晚餐是铜”，以此来强调早餐的重要作用。
    早餐，为身体一上午的学习和工作提供能量，并且，良好的早餐能够将身体胃肠道功能启动，确保一天营养素的摄入。所以，“金餐”对我们身体的健康起到十分重要的作用。但是，有许多人由于工作忙、起床较晚，往往忽略、应付早餐，甚至部分人还常说“不习惯吃早餐”。殊不知，不吃早餐给身体的健康埋下了很大的健康隐患。