【Q&A】冬季如何保持有氧运动的强度？

    Q：西北的冬天很冷，风很大，我还想保持现在的有氧运动强度，能给我推荐几种方法吗？
    A：其实在大风的环境中运动不太合适，也不安全。因为风大会刮起沙土，影响视线，影响运动。所以应尽量选在室内。如果确实喜欢户外运动，那么必须穿够御寒衣物，最好戴上护眼罩（预防风大的时候沙土刮入眼睛）。冷天户外运动的热身时间相对较长，比如跑步，起码要慢跑15?20分钟，才能达到热身效果。当感觉身体开始热了，再逐渐达到平时的运动强度，否则容易受伤。