健康还是业绩？久坐的危害

?    如果你是那种经常处于久坐状态的白领人士，那么来看看这组数据，可能会让你吓一跳。世界卫生组织行为危险因素研究表明，久坐方式是导致死亡和残疾的十大原因之一，全球每年接近200万人的死亡与久坐有关。久坐的危害虽然不是立竿见影，但日积月累的最终结果却是骇人的。

    据不完全统计，在办公室人群中，习惯久坐、活动极少的人群比例高达60%～85%。  久坐不只是长出“游泳圈”而已。你久坐的这几年，健康指数其实正在不断下滑，但这一切，你却浑然不知。久坐不动可增加几乎所有疾病的死亡率，如增加患高血压等心血管疾病、Ⅱ型糖尿病、肥胖、结肠癌、胆囊癌、乳腺癌、脂肪代谢紊乱、骨质疏松症、颈椎与腰椎疾病、抑郁和焦虑等疾病的危险性。
    对于女性，还容易患上痔疮以及慢性骨盆充血、痛经、内分泌失调等妇科病症。因为久坐的危害并非一朝一夕就会显现，很多人并不把它当回事。不过，许多大病却是这样慢慢积累而成的，比如肥胖、心血管疾病等等，而身体的许多功能也因为停滞不动而慢慢退化，疾病接踵而至。下面我们就来看看久坐的“七宗罪”。

1.久坐伤根
    久坐会使男人容易患上生殖器疾病。久坐不仅会导致前列腺疾病、不育，还可能会导致男性泌尿感染。气温升高，由于生殖系统的各种管腔特点，细菌容易滋生，加上夏天体内营养物质消耗加快，人的抵抗力下降，病菌便乘机作乱。

2.久坐伤内
    许多妇女得宫颈炎疾病并不是因为卫生习惯不好，而是与久坐有关。久坐会妨碍免疫细胞的生成，导致抵抗力下降，加上血液循环不通畅，容易引发宫颈炎等妇科疾病。
3.久坐伤肉
    中医早就认识到“久坐伤肉”。久坐不动，气血不畅，缺少运动会使肌肉松弛，弹性降低，出现下肢浮肿，倦怠乏力，重则会使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引发肌肉萎缩。

4.久坐伤脑
    久坐不动，血液循环减缓，则会导致大脑供血不足，伤神损脑，产生精神厌抑，表现为体倦神疲、精神萎靡、哈欠连天。若突然站起，还会出现头晕眼花等症状。久坐思虑耗血伤阴，老年人则会导致记忆力下降，注意力不集中。