空腹运动真的好吗？

    其实关于“空腹运动好不好”是一个备受争议的话题。有些人会告诉你，你不应该空腹锻炼，因为这样可能导致肌肉萎缩，运动损伤。但是，也有反对者宣称他们从不在锻炼之前吃东西。

    在这里，我们认为最好的办法是要问问自己身体的感觉。不建议每个人都空腹运动，空腹运动毕竟还是会让身体或多或少有点难受。所以，如果你在空腹锻炼时觉得头昏、头晕、恶心、头昏眼花，你应该吃点东西，然后再开始运动。空腹锻炼时如果你不能够维持足够的能量水平，意味着你的锻炼效果会受到影响。因此，如果空腹运动不适合你，你可以食用一点坚果或少量碳水垫垫肚子。

    最后，总结一下：如果空腹锻炼你可以让你达到个人最好成绩，那就继续做下去。但是，如果它让你感觉像你没劲儿，你可以在运动前吃点东西。