增肌粉使用前必读

使用增肌粉的建议：

　　增肌粉！很多人听见这个名字，就好比这东西吃了就会长肌肉，吃了就会变绿巨人！

　　其实！这是一种认识误区！不管是增肌粉也好，还是其他任何营养品，都来自于食物中，并不是什么神秘的东西！

　　增肌粉的英文是（Mass）翻译成中文是增重粉，增肌粉，健肌粉这些都是一样的！

　　它们的配方都是包括大量的碳水化合物+适当的蛋白质+其他氨基酸，矿物质，维生素....只是大同小异！

　　1.增肌粉适合谁？

　　事实上，增肌粉并非适合所有健身者。健身增肌爱好者大致分3种：偏瘦型，肌肉型和肥胖型，增肌粉适合前2种。增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入都不足的人，对于肥胖型的人平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白粉来达到增肌的目的，适当增加减脂成分。

　　2.增肌粉——不错的选择！

　　初级健身者往往是偏瘦型的人群，而且不太会搭配与锻炼相匹配的碳水化合物和蛋白饮食，往往两者都不足，所以增肌粉无疑是省心的最优选择。

　　相比蛋白粉，增肌粉便宜的碳水化合物饮食中更容易获得。

　　3.光吃不练能长胖吗？

　　会！但长的是肥肉！

　　当你吸收了大量营养且没有通过锻炼去利用它的时候。身体利用不了就会转化为脂肪堆积起来！

　　有的消瘦者常常有这样的错误观点！我要吃胖再把肥肉炼成肌肉！没有这回事！脂肪就是脂肪，肌肉就是肌肉！不会转换！