当一个早起的美人

    早起对身体健康 及日常生活有莫大的好处，相信没有太多异议。早起可以让我们可更妥善的安排一天的时间，更多时间做运动 、吃早餐 、安排工作，对身心绝对起积极的作用。
    可是知易行难，每次我们下定极大决心早起，可是在翌日醒来发现行动又失败了！应怎做？现在教你8个早起习惯的秘诀！

    首先，要慢慢地开始，不要做太大的变动。设定闹钟比原来早起15-30分钟，适应一段时间后，再提前15分钟，慢慢地这样做，直到你能够在设定的目标时间起床。

    你可能习惯很晚才睡觉，是因为看电视或者上网，但是如果你继续保留这个晚上不愿睡的习惯，你就要睡到很晚才能够有充足睡眠。早点上床准备睡觉，如未能实时入睡，在床上看书，其实在床上阅读是很容易产生睡意的，你会发现这比想象中快入睡得多。

    不要把闹钟放床边，这样你会不自觉的把它关上，然后继续懒床，如果闹钟离你的床很远，你非不得要离床才可把它关掉。这时候，你已经站起来，不得不起床了。

    关上闹钟不要容许自己再走回床上，立刻走出房间，洗面过后，你已经足够清醒去展开新一天。