睾酮：强壮激素

　　　　　　　　　　　　　　　　　睾酮：强壮激素
　　乍一看“睾酮”这个词，很多人可能都联想到兴奋剂。其实，睾酮和雌激素一样，都是人体分泌的一种性激素。激素是由体内某些特殊细胞合成后释放到血液具有生命活性的物质，通过调节体内各种组织细胞的代谢活动来影响我们的生命活动，加强我们适应环境的能力。睾酮又称为睾丸素、睾丸酮或睾甾酮，属于类固醇激素。一般由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺也能分泌少量睾酮。国际奥委会将外源性睾酮定为兴奋剂，禁止运动员使用，所以很多人提起睾酮就“谈虎色变”。其实，对于普通常人而言，不论是男性或女性，人体自身分泌的睾酮对我们的健康还是有重要影响的，包括增强力量、对抗骨质疏松症、改善心血管功能和维持性健康等作用。
睾酮对肌肉系统的作用
　　体育科学家常把睾酮看成是肌肉增长的发动机，它通过调节肌肉内部的生长因子来促进人体肌肉的增加。睾酮能让那些肌肉不发达，身体素质较差的人摄取更多的营养物质来合成肌肉，同时使肌肉更强壮和有力量。对于那些睾酮水平偏低或不足的成年男子，可向医生咨询相关的治疗方法，通过提高睾酮水平，强健身体，减少脂肪堆积，最终获得优质的生活质量。人体在衰老过程中，身体中的脂肪会增加，而肌肉体积和力量会降低，体形会变得臃肿，活动能力显著下降。不少国内外医学专家认为，适当的补充睾酮或促进内源性睾酮激素的营养品对身体健康可以产生有利的促进作用。

　　睾酮对骨骼系统的作用
　　对于青少年而言，睾酮可刺激青春期骨骼增长，同时预防骨质疏松；对成人而言，睾酮主要起到减少骨质流失、预防骨质疏松的重要作用。健康男子40岁以后睾酮的分泌就会逐渐减少，这会引起骨质分解加速，使骨合成受到抑制，致使人体骨骼体积和骨密度都减少，继续加重后容易导致骨质疏松或骨折。老年男性的骨密度明显低于中青年男性，其主要原因是老年男性睾酮水平低于中青年男性。严重情况的时候，如在老年男性髋部骨折的病例中，有59％老年男性的睾酮水平明显降低和睾酮分泌功能低下。我们生活中，多认为骨质疏松症常发生于绝经后妇女，其实男性的骨质疏松也不少见，而且常常被忽略。鉴于此，老年男性如果发现睾酮水平明显下降的时候，应该采取相应治疗来预防骨质疏松。
　　睾酮对心血管系统的作用
　　睾酮水平还与冠心病有着密切的关系。睾酮水平持续下降可能是动脉硬化的一个危险因素。睾酮会增加高密度脂蛋白（人体有益的物质，能降低血脂）水平、降低低密度脂蛋白（对人体不利的物质，会使血脂升高）水平。在国外，睾酮已用于对老年男性冠心病患者的治疗，能有效降低血清总胆固醇(TC)和甘油三酯(TG)水平，同时能明显缓解心绞痛症状，心脏缺血的状况也明显改善。
　　国外学者使用睾酮替代治疗慢性心力衰竭也取得了良好的效果。睾酮缺乏的病人会出现头晕、胸闷、消瘦、抑郁、疲乏等症状。小剂量补充外源性睾酮能促进人体对葡萄糖的利用，增加心脏的能量供应，提高心脏收缩力，增加体内血液的循环，改善患者的症状。

　　睾酮对生殖系统的作用
　　男性生殖健康很大程度由睾酮来决定。当男性性腺（睾丸）在青春期开始分泌睾酮的时候，男性性征和心理进一步成熟。性腺功能低下男子进行睾酮补充治疗表明，对性健康和性心理的某些方面具有重要作用。有人认为良性前列腺增生和前列腺肿瘤是中老年男子的常见病，睾酮对这两种疾病均有促进作用。研究表明，正常或略高的睾酮水平并不会增加前列腺肿瘤的发病风险，恰恰相反，睾酮水平偏低的患者反而更容易患前列腺肿瘤。对于睾酮水平较低的前列腺肿瘤病人，不管肿瘤是良性还是已经进展到晚期，经过相应抗肿瘤治疗后的缓解情况以及恢复情况都要比睾酮水平正常或偏高的人差。
　　提高内源性睾酮的营养措施
　　睾酮水平低的人，首先可以通过饮食来进行调理。平时饮食中要补充优质蛋白质。蛋白质是维持性腺发育必不可少的物质，严重的蛋白质匮乏可降低精液量和精子数。蛋白质质量与氨基酸有关，而氨基酸缺乏影响睾丸的成熟。同时维生素E、B和A，泛酸钙和生物素，铜和锌等缺乏也会影响睾丸的功能。
　　由于大量摄入外源性雄激素可导致人体内分泌紊乱，对身体健康产生巨大危害，因此我们应尽可能地选择安全有效、非激素型的天然保健营养品（国家反兴奋剂中心检测合格的营养品），通过提高内源性睾酮分泌，提高睾酮分泌水平。合理配伍中草药对提高运动员睾酮水平能够起到重要的作用，能够刺激身体提高睾酮水平的中草药有：淫羊藿；黄芪为主的补脾活血中药；复方天棘胶囊；红景天、沙棘等配制成的胶囊；补肾中药仙灵口服液等等。在药膳中，如肉苁蓉乌龟汤（肉苁蓉60克、复盆子30克、乌龟1000克）能起到补肾壮阳、养阴固精的作用。