香蕉的三大保健价值

　　》香蕉中含有色氨酸和丰富的维生素B6，它们在体内代谢，能发挥镇痛、催眠、安神等作用。因此，吃香蕉能够减少紧张、缓解压力，使人心情愉快。
　　》香蕉可以调节血压，减少心脑血管疾病发生。香蕉属于高钾食品，镁的含量也很丰富。钾能维持正常血压与心跳，防止血压上升及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。因此，吃香蕉有预防高血压和心血管疾病的作用。
　　》香蕉中含有丰富的β胡萝卜素，可以减缓眼睛干涩疲劳，缓解眼部不适症状，有助于保护视力，尤其适合长期接受电脑辐射的人士。
　　你适合吃香蕉吗？

　　》香蕉属于寒性食物，因而更适合在夏天吃。这也是香蕉为什么天然生长在热带亚热带。虽然现在人们在一年四季都能吃上香蕉，但如果你属于虚寒体质，经常感到胃痛腹凉、浑身无力，就　　不适合在冬季吃香蕉。否则会寒上加寒，身体更加虚弱。
　　》香蕉中富含的钾会加重肾脏排泄负担，因此急慢性肾炎、肾功能不全者不适合常吃多吃香蕉。
　　》糖尿病人吃香蕉要限量，每次不要超过100克（半根）。