午餐前吃个苹果能减肥

　　美国的研究人员将体重正常的受试者分成3组。在5周时间里，第1组人午餐前什么都不吃；第2组人午餐前每人吃1个苹果；第3组人午餐前吃苹果酱或喝苹果汁。15分钟后，3组人吃同样内容的午餐。餐后，研究人员对这些人体内的热量进行测量后发现，餐前吃1个苹果的人，所摄入的热量要比另外2组少187千卡。
　　参加研究的朱莉?费勒德教授指出，餐前吃水果可帮助人们减少热量的摄入。而且吃整个水果要比喝果汁更有效。在各种常见的水果中，苹果的减肥功效比较理想。