【Q&A】贪吃甜食与爱苗条如何得兼？

　　Q：我正在努力控制体重，但我有吃甜食的嗜好，能告诉我如何改变这种状况吗？
　　A：对付嗜食甜食的好办法之一，就是把甜点换成一些天然食物。例如，把葡萄、樱桃等水果冷冻起来作为饭后甜食。因为水果含有天然糖分，即我们所熟知的果糖，这种糖类的血糖指数较低，并且其含的热量与脂肪也较少。如果你不喜欢冷冻水果，也可以吃常温下的水果，如甜瓜、西瓜、柑橘及苹果等。