【Ｑ＆Ａ】如何走出减肥平台期？

　　Ｑ：我如何走出目前的减肥平台期？
　　Ａ：在减肥过程中，进入平台期是非常普遍的一种现象。如果你一直努力，可就是减不掉最后的10磅体重，那就需要对自己的减肥目标、方法进行一番审视和调整了。
　　首先，要认真检查一下自己确立的减肥目标是否切合实际，自己的体重是否已经属于健康标准。如果确实未达到合理的减肥目标，那么就要看看是否保持了足够的运动强度。对于大多数非常顽固的减肥平台，健身专家都建议人们增加锻炼次数（每周锻炼5?6次），以及延长锻炼时间（每次60分钟）。我建议你在此基础上，再增加一些力量或训练，增加肌肉组织有助于燃烧更多的热量。此外，在锻炼方面不要墨守陈规，每隔几个星期就要变换一下运动的方式，以免身体适应运动内容，而降低效果。