颈椎病的危害和颈椎训练

?    颈椎病是临床上一种高发的骨科疾病，常见于中老年人，但由于现代人工作和生活方式的改变，颈椎病已经呈现出越来越年轻化的倾向，导致它的危害也越来越大，那么，颈椎病到底用什么才能治好?   随着现在不断增长的发病率，有很多人想知道颈椎病的临床表现，从而可以自己判断自己是否患有颈椎病，针对这个现象，我们就说了一些颈椎病的临床表现：
1、椎体前缘食道、喉返神经、膈神经受刺激或压迫，导致咽部异物感、吞咽困难、声嘶、呃逆、叹息样呼吸等。
2、脑干、颈脊髓内网状结构功能障碍，造成睡眠障碍、脑子不清醒、神志迷乱、咽部分泌物增多，手苍白或紫绀等。
3、颈椎各椎间关节及周围肌肉、韧带、筋膜等组织损伤或炎症，导致颈、肩、背酸楚、疼痛和颈活动受眼等。
4、颈丛和臂丛神经根受刺激或压迫，造成颈肩、臂手放射性麻木、疼痛、无力和肌肉萎缩等。
颈椎病到底用什么才能治好?颈椎病推拿治疗的基本手法有：揉捻法、散法、滚法、捏拿法、叩击法、旋转扳法、弹拨法。
颈椎病到底用什么才能治好?理疗：理疗能改善局部血液循环，放松痉挛肌肉，缓解症状。方法可选用高频(微波、超短波)、低中频电疗(如TENS，间动电疗，电脑中频)、超声波、磁疗、远红外线等。家庭常用理疗是用镇痛安眠垫，兼具磁疗和远红外线作用，每天睡觉时垫枕8小时即可，对颈椎病疼痛及颈椎病神经压迫导致的头痛、头晕、失眠皆有很好的治疗效果。
颈椎病到底用什么才能治好?运动疗法：颈椎病的运动疗法主要是做医疗体操练习，颈椎病医疗体操的目的与作用主要有两方面:(1)通过颈部各方向的放松性运动，活跃颈椎区域血液循环，消除淤血水肿，同时牵伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状;(2)增强颈部肌肉，增强其对疲劳的耐受能力，改善颈椎的稳定性，从而巩固治疗效果，防止反复发作。

锻炼颈部肌肉：
方法一：颈套训练

方法二：弹力带训练一

方法三：弹力带训练二