睾酮水平下降会怎么样

    睾酮是由男性睾丸分泌的一种雄性激素，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。男性体内的睾酮水平会导致很多的问题，如性欲下降、勃起困难和精力低下等，而来自华盛顿大学的研究者们最近发现，较低的睾酮水平还会增加患上抑郁症的几率。

    在这项研究中，研究人员对200名平均年龄在48岁的男性进行了跟踪调查，结果发现他们中有58%的人受到抑郁症状的困扰，或是被确诊为抑郁症。通常情况下，男性在40岁之后体内的睾酮水平逐渐下降，而随着工作压力增大、饮食不健康，这种情况在更年轻的男性身上也时有发生。

    为了让抑郁远离你，最好的办法无疑是进行力量训练。研究表明，力量训练后血清中睾酮的水平明显高于训练前，而睾酮水平升高的程度取决于被刺激肌肉的数量，以及训练量和强度。美国新英格兰州研究组织（NERI）进行的一项针对1822名男性的研究表明，过大的腰围是睾丸激素水平偏低的最明显标志，甚至比年龄大小和健康水平等指标更能体现睾酮水平。
    还等什么，如果你看完了这篇文章，那就快去健身房中唤醒你体内的睾酮吧！