第一关
初级选手热身篇
减肥观
看看你的减肥观是否正确(每题3分,15分晋级下一关,12分进入决斗场,12分以下淘汰出局)
1. 你认为每天摄入均衡营养的人不容易胖,还是马马虎虎地吃一通的人不容易胖?
A. 马马虎虎地吃一通的人。
B. 营养均衡的人。
2. 下列哪种做法最正确?
A. 不吃早餐的减肥效果好。
B. 定期服用减肥药物,方便快捷。
C. 我每天跑5组200米跑,消耗量大,减肥效果好。
D. 每天坚持一小时的慢跑或徒步快走。
3. 去除人体内一些多余的水分会让你看起来瘦一些,去除它的最好办法是?
A. 尽量不喝水避免水肿。
B. 多喝水反而有利于排水。
C. 每天都喝6?8杯水,在运动时,出汗多时随时喝水补充。
D. 感到口渴时才喝水。
4. 最简单省时的减肥方法是?
A. 每天少吃一餐饭。
B.只吃蔬菜不吃碳水化合物(粮食)与富含蛋白质的食品(如肉类、豆制品)。
C. 只吃肉类与少量蔬菜,不吃粮食。
D. 营养均衡但总数量相应减少。
5. 健康安全地减肥是一个月可以减?
A. 4公斤以内。
B. 5?10公斤。
C. 10?15公斤。
第一关答案专区 1B 2D 3C 4D 5A
如果你全部答对,可以获得本刊为你颁发的初级减肥者称号,要继续努力哦。12分的朋友请进入决斗模式!
错误概念纠正
■马马虎虎地吃一通的人因经常忍饥挨饿,身体会以为你处在缺少食物的环境中而降低你的基础代谢,以保你的“小命”,反而会让你越来越肥!
■快速强烈的运动只能消耗体内的血糖,并有增加食欲的作用,所以对减肥不利!
■每天少吃一餐是最馊的馊主意,不但会降低你的新陈代谢率,而且会在你下一餐多吃一点情况下,猛增体重。
决斗模式是12分的朋友出局之前的最后一次机会,答对下面测试的问题,你将会继续留在我们的游戏中,并获得初级减肥者称号,失利将退出我们的游戏。
【小测试】
面对许多轻松的减肥方法,你的选择是什么?
A. 运动加节制饮食,这办法不快却最保险。
B. 要减肥就得少吃东西。只要瘦身成功,牺牲一点儿健康还是值得的。
C. 到美容院做吸脂术,虽然痛苦一点,但想瘦哪就瘦哪,效果明显。
D. 选择减肥按摩器,电源一通,它就运动,自己躺在床上不动也可以减肥。
答案:A
也许你会很高兴,也许你会很伤心,也许你会面无表情觉得这种决斗太过简单,但我也告诉你,真正的Boss们还在后面,可不要太放松哦!