控制儿童体重从家长做起

美国疾病预防与控制中心指出，在过去20年间，儿童肥胖的发生率翻了两番。

儿童健康的饮食习惯是家长帮助养成的，因而给家长提出以下控制儿童肥胖的饮食建议：

1）只要孩子不饿，就不要强迫孩子吃东西；如果孩子已经吃饱了，就不应当让他们把盘子里的食物吃光；

2）不要把食物作为一种奖励，也不要把食物作为一种讨好孩子的安慰品；

3）给孩子制定一个健康、均衡的食谱，其中快餐每星期不超过一次；

4）限制孩子看电视的时间，鼓励他们多从事诸如户外运动之类的体育锻炼；并主动和孩子外出进行各种体育活动；

5）鼓励孩子经常参加各种健身活动，并使其成为习惯。