早餐吃鸡蛋有助减肥

每天早晨吃2个鸡蛋，可以帮助成年人减去更多的体重，并让他们感觉精力更充沛。

研究者对一些体重超重或是患有肥胖症的成年人进行了为期2个月的跟踪调查。结果发现，那些每天早餐吃2个鸡蛋作为减少热量摄入的人体重比预想的多下降了65%，体质指数（BMI）也多下降了61%。与那些把面包圈作为早饭的人相比，这些人感觉精力更加充沛，并且他们的高密度脂蛋白、低密度脂蛋白和甘油三酯水平保持不变。