餐前喝汤帮减肥

餐前先喝一碗低热量的菜汤，无论是对于减少餐间总食量还是减少热量摄入都有好处。与不喝汤者相比，那些餐前喝汤者的热量摄入平均减少了20%。

餐前先喝一碗低脂菜汤，不但能够使人多享用一道菜，而且还能少摄入热量，从而有利于控制体重，不过，在菜汤的制作过程中，一定要选择那些低热量配料并用鸡汤料作基础，确保每份所含的热量在100?150千卡之间。对于高热量的奶油汤料一定要小心，否则会因热量高而事与愿违。